زانو را در حالت ایستاده نگه دارید، شروع به پیچیدن زیر زانو کنید و 2 بار دور اطراف بچرخید. 2 بار از پشت زانو و دور ساق پا به صورت مورب بپیچید و مطمئن شوید که لایه قبلی را به اندازه یک دوم روی هم قرار دهید. بعد، یک چرخش دایره‌ای درست زیر زانو بزنید و به پیچیدن به سمت بالا ادامه دهید و هر لایه را به اندازه نصف لایه قبلی روی هم قرار دهید. بالای زانو ببندید. برای آرنج، پیچیدن را از آرنج شروع کنید و مانند بالا ادامه دهید.
