هنگام دوری از خانه، در صورت وزش باد، به خاطر داشته باشید که از کلاه، ماسک و غیره پنبه ای استفاده کنید تا از ایجاد حفره دهان و بینی به دلیل استنشاق هوای سرد خشک جلوگیری کنید. وقتی هوا سرد است، هوا خشک می شود، بنابراین باید به رطوبت مکمل توجه کرد. علاوه بر نوشیدن آب، باید میوه بیشتری بخورید و مکمل های ویتامینی نیز مصرف کنید.
ورزش متوسط، به بدن شما کمک می کند تا گرم و سرد تولید کند.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
