1. صبحانه را زودتر بخورید. پس از وارد شدن به حالت خواب، سرعت متابولیسم بدن انسان بسیار کند می شود و در نتیجه پس از بیدار شدن از خواب، بهبودی آهسته ای حاصل می شود. اگر بتوانید در اسرع وقت صبحانه بخورید، میزان سوخت و ساز بدن گام به گام بهبود می یابد. 2. یک فنجان ماست بخورید. ماست دارای تعداد زیادی پروبیوتیک است، اما حاوی مقدار زیادی کلسیم نیز می باشد، بنابراین در صبح با نوشیدن یک فنجان ماست، می توان چربی اضافی بدن را در مدت کوتاهی بسوزاند.
3. آب بنوشید. پس از بیدار شدن در صبح برای نوشیدن یک فنجان آب برای اولین بار، می تواند آب ساده، همچنین می تواند آب نمک سبک یا آب عسل، می تواند نقش مهمی در روان سازی روده بازی کند.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
