1. یاد بگیرید که سرعت آنها را کاهش دهید، همیشه قلب طبیعی خود را حفظ کنید. 2. سعی کنید سرگرمی هایی مانند نقاشی یا آواز خواندن داشته باشید. 3. تخلیه و رهاسازی را بیاموزید و روانشناسان مربوطه را برای مشاوره پیدا کنید.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
