1. اغلب وعدههای غذایی کوچک بخورید، اگر سیر نیستید، میتوانید بعد از غذا وعدههای غذایی را بهطور مناسب اضافه کنید، مانند میوههای ترش، آجیل و میوههای کم قند.
2. خوردن غذا با محتوای آب زیاد، فیبر غذایی بالا و پروتئین بالا به طور کلی حس سیری قوی دارد.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
