غلات کامل، لوبیا، میوه ها و سبزیجات تازه، سیب زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی هستند که برای سلامت قلب و عروق مفید است.
مطالعات نشان داده اند که مصرف فیبر غذایی باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی، مرگ و میر ناشی از همه علل و مرگ و میر ناشی از سرطان می شود.
خوردن بیشتر غذاهای حاوی فیبر رژیمی می تواند به کنترل وزن و چربی بدن کمک کند.
