احساس خستگی یک مشکل رایج است که می تواند بر بهره وری و رفاه کلی شما تأثیر بگذارد. در اینجا چند نکته برای مقابله با خستگی وجود دارد:
●به اندازه کافی بخوابید: مطمئن شوید که حداقل 7 تا 8 ساعت در شب می خوابید.
●به طور منظم ورزش کنید: ورزش می تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش احساس خستگی کمک کند.
●استراحت کنید: اگر در حین کار یا مطالعه احساس خستگی می کنید، به طور منظم استراحت کنید تا به چشمان خود استراحت داده و عضلات خود را کشش دهید.
به یاد داشته باشید، اگر این نکات را امتحان کرده اید و هنوز احساس خستگی می کنید، بهتر است با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا هرگونه بیماری زمینه ای که ممکن است در خستگی شما نقش داشته باشد را رد کنید.
