ورزش راه مهمی برای تقویت ایمنی است. ورزش متوسط می تواند عملکرد قلب و ریه را تقویت کند، گردش خون را بهبود بخشد و بدن را سالم تر کند.
علاوه بر این، ورزش می تواند به کاهش استرس، کاهش اضطراب و افسردگی و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
