تمرین بیش از حد سخت یا طولانی مدت می تواند منجر به آسیب عضلانی و خستگی شود. توصیه می شود افراد مبتدی با شدت کم و زمان کوتاه شروع کنند و به تدریج افزایش دهند.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
