خوردن شیرینی های زیاد قبل از رفتن به رختخواب، یا خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات خوب، می تواند انسولین را فعال کند، سطح قند خون را کاهش دهد، پاسخ استرس را تحریک کند، مقدار زیادی کورتیزول و آدرنالین ترشح کند، بنابراین بدن به طور مداوم در حالت هوشیاری قرار دارد. بر خواب تاثیر می گذارد
