خواب کافی به ترمیم و بازسازی پوست کمک می کند. وقتی می خوابیم بدن به حالت خود ترمیم می رود که شامل ترمیم پوست می شود.
بنابراین، داشتن یک برنامه منظم و خواب حداقل 7-8 ساعت در شب برای بهبود رنگ پوست بسیار مهم است. علاوه بر این، جلوگیری از تا دیر وقت بیدار ماندن و خستگی بیش از حد نیز بسیار مهم است.
