کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند، غلات، سیب زمینی و سایر کربوهیدرات ها سرشار از فیبر غذایی هستند. مانند جو، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین و غیره می توانند انرژی کافی را برای کمک به حفظ سلامت روده فراهم کنند.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
